夏と冬

便秘の基礎知識

便秘になりやすい季節は夏?それとも冬?

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便秘になる原因の一つに腸の機能低下があります。

正常な腸内であれば、大腸でぜん動運動が活発になり、便が肛門へ移動していきます。しかし、腸の働き・機能が低下すると、便を押し出すぜん動運動が起こらず腸内に便が停滞してします。

このが便秘になる原因の1つと言われています。

では、体や腸に大きな影響を与える季節は便秘に影響があるのでしょうか?

今回は、便秘と季節について調べてみました。

内臓が冷えると便秘になりやすい?

小さい頃を思い出してください。よく「お腹を冷やさないように!」と言われた覚えはありませんか?皆さん、きっと覚えがあると思います。

お腹を冷やすと風邪をひいたり、体調が悪くなったりと影響が出てきてしまいます。

この「冷え」の原因は血行不良と言われていて、血行不良になると体の各機能が低下していきます。腸もこの影響を多大に受けてしまいす。

その結果、機能低下した腸ではぜん動運動が起こらず便秘になってしまいす。

 

腸が冷えると免疫機能が低下する!

細菌やウイルスから私たちの体を守ってくれているのが、白血球の中にある顆粒球やリンパ球です。

これらの免疫力が機能を果たすためには体温を一定に保つ必要がありますが、体温が下がってしまうと、便秘以外でも体に様々な悪影響が出てきてします。

免疫力を保つためにも体温を下げないことが大切です。

それが便秘解消につながっていきます。

 

腸を温める食事を取り入れましょう

温かい食べ物や飲み物を摂ると、一時的には腸は温まりますが、すぐに低下していきます。

腸の保温維持にはターメリックやカルダモンなどの本格的なスパイス入りのカレーやシナモンやジンジャーのお茶が効果的だと言われています。

是非、腸のため、便秘のために試してみてはいかがでしょうか。

 

まとめ

便秘になりやすいのは夏?それとも冬?というテーマで調べていきましたが、結果、腸を冷やすと便秘に影響があります。冬は寒いですから、体や腸が冷えるは必然で当然便秘にもなりやすくなります。

また、夏についてはどうでしょうか。外に出ると暑すぎるほどの日々が続いていますが、一旦室内に入ると寒く感じることが多々あります。夏であっても、室内の寒い場所にいると体温が下がってしまい便秘になってしまう可能性もあります。

普段の生活の中で、いかに「体を冷やさない」かが便秘解消につながっていきます。便秘気味の方や、便秘の方は「体を冷やさない」を意識しながら生活してみてはいかがでしょうか。

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