便が臭うニャ

便の知識

気にしてますか?知ったほうがいい便が臭くなる3つ理由

更新日:

みなさん、排便時、または排便が終わった後に便が臭くて困った経験はありませんか?
また「いつもは臭わないのにどうして今日はこんなに臭うの?」そんな経験はありませんか?

今回は、いろいろと後処理が大変な便の臭いをテーマにしていこうと思います。
これまで便の色や、硬さから健康状態を管理できるとお伝えしてきましたが、便の臭いも大事な健康管理の一環なのです!

便が臭う原因は3つ!

便に臭いがあることは、程度によりますが正常なことです。しかし、異常に便が臭う時や便が臭う人がいらっしゃいます。この臭いですが、「一時的だから我慢しよう」と思っていると大変なことになる場合があります。

便が臭い理由1:臭いの強い食品を食べた

1つ目の便が臭う理由は、臭いの強い食品を食べたからです。にんにくやネギなどは食品自体の臭いが強いので便も臭います。また肉類などのタンパク質を多く含む食品をたくさん食べると、アンモニアや芳香族アミンが増えることで、臭いが強くなります。

便が臭い理由2:腸内細菌のバランスが崩れている

2つ目の便が臭う理由は、腸内細菌のバランスが崩れているからと言われています。善玉菌は腸内で発酵を起こしますが、悪玉菌は腸内で腐敗を起こします。そのため、悪玉菌が増えると悪臭が強くなると言われています。

便が臭い理由3:消化管出血による血液の臭い

3つ目の便が臭う理由は、消化管出血による血液の臭いと言われています。消化管出血が原因の場合は、随伴症状として便の色が赤色や黒色になっていないか、タール便(※)が出ていないかを確認してください。この場合は、すぐに専門医に診てもらうことをオススメします。
※タール便:ドロッとした黒い便のこと。胃や十二指腸からの出血が原因と言われています。

食生活で便臭は改善できる

緊急を必要とするものでない限り、臭いの強い食品を減らしたり、食物繊維や乳酸菌を摂取するなど、食生活を改善することで便の臭いは収まります。乳酸菌といえばヨーグルトなどの乳製品を思う方もいらっしゃると思いますが、乳製品以外でも乳酸菌を摂るとこができます。

それは、私たちが普段食べている納豆やしょうゆ、味噌、ぬか漬けなどの伝統的な日本食です。この日本伝統の発酵食品にも乳酸菌が多く含まれています。

ぜひ朝、昼、晩の3食に日本伝統の発酵食品を取り入れてみてください。

まとめ

便の臭いのまとめです
今回は「便の臭い」をテーマにしてきましたがいかがだったでしょうか。確かに、にんにくやネギ、肉類を食べた後は臭いが強い気がします。肉類などを食べるときは翌日の予定などを確認しておくといいかもしれません。

今回のまとめです。

  • 便が臭う原因は食品、悪玉菌、血液の3つ
  • 出血が便の臭いの原因の場合は、タール便を確認し早急に対応する
  • 食品が便の臭いの原因の場合は、発酵食品などで乳酸菌を摂る

明日以降、便が臭う時がある場合は、今回の記事のことを思い出して、どの理由なのか当てはめてみてはいかがでしょうか。

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