便の知識

便秘のもとになる便は何でできているの?

2016年9月7日

便って何で出来てるの?

便秘で悩む人、そうでない人にかかわらず1度は便が何でできているか気になったことはありませんか?便は「食べた食材の残りカス」と思っている人も多いと思います。

しかし、便を構成する成分の中で「食べた食材の残りカス」は実はわずかしかありません。

今回は、便秘のもとになる便が何でできているか調べてみました。
 

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便はいったい何で出来ている?

健康な便の成分は75〜80%が水分、20〜25%が固形物と言われています。

便は「食べ物の残りカス」というイメージがありますが、実際の「食べ物の残りカス」は固形物の1/3ほどだと言われています。

では、残りの固形物は何で出来ているのか気になりますよね。

残りの固形物は1/3が腸壁から剥がれ落ちた粘膜で、残りの1/3は腸内細菌という構成になっています。

腸壁から剥がれ落ちた粘膜は、何となくイメージできますが、腸内細菌が1/3もあることが驚きです。

腸内細菌は数百〜数兆匹も存在している

便の中に含まれる腸内細菌は生きているもの、死んでいるもの両方が存在しています。

腸内には数百〜数兆もの細菌が存在していると言われているので、便の固形物の1/3をしめるのは当たり前なのかもしれません。

便の75~80%は水分で出来ている

便を構成している75〜80%は水分だと言われています。

この水分に含まれるのは、胆汁・膵液(すいえき)などの消化液や、その中に含まれる酵素、食べ物を分解するときに発生する脂肪酸、乳酸、炭酸ガスなどがあります。

また、便の臭いの原因となるアンモニアやインドール、スカトールも含まれます。

こうしてみると、便は様々な成分から構成されているのがわかります。

便の状態で健康状態がわかる

腸の調子が悪かったり、食事のバランスが悪いときなどは悪玉菌が増える場合があります。

悪玉菌が増えてしまうと臭いの原因となるアンモニアやインドール、スカトールが増えてしまい、臭いがきつくなります。

「便」は便りとも読むことができます。

まさに体からの便りであり、検便などの検査からもわかる通り健康状態を知るための重要な指標となっています。

まとめ

いかがだったでしょうか。

便が何でできているか調べてきましたが、まとめると以下になります。

  • 便の構成成分は75〜80%が水分、20〜25%が固形物
  • 便の固形物は、食べ物のカス・剥がれ落ちた粘液・腸内細菌から出来ている
  • 便の水分は消化液や脂肪酸、乳酸などから出来ている

便は健康状態を知る上で重要な指標です。

毎日、便を見て体の調子を確認することは難しいかもしれませんが、便が体の調子を知らせていることは知っておいても損はないと思います。

健康な毎日を過ごすためのきっかけにしてみてください!
 

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