「便秘と栄養成分」 一覧

食物繊維:豆類

【完全保存版】便秘解消のための食物繊維とマグネシウム含有一覧表(豆類)

2016/11/22   -便秘と栄養成分

今回は日本食品標準成分表に記載されている、豆類全ての食物繊維(水溶性食物繊維、不溶性食物繊維)を一覧にしてみました。ぜひ参考にしてみてください 下記ボタンを同時に押すと検索窓が出てきます。 Mac:コ ...

食物繊維:きのこ類

【完全保存版】便秘解消のための食物繊維とマグネシウム含有一覧表(きのこ類)

2016/11/20   -便秘と栄養成分

今回は日本食品標準成分表に記載されている、きのこ類全ての食物繊維(水溶性食物繊維、不溶性食物繊維)を一覧にしてみました。一覧を見ると、きくらげは食物繊維が豊富に含まれているのがわかります。ぜひ参考にし ...

食物繊維:種実類

【完全保存版】便秘解消のための食物繊維とマグネシウム含有一覧表(種実類)

今回は日本食品標準成分表に記載されている、種実類全ての食物繊維(水溶性食物繊維、不溶性食物繊維)を一覧にしてみました。ごまやアーモンドは種実にあたり、食物繊維やマグネシウムを豊富に含んでいます。他の食 ...

食物繊維:いも、でん粉類

【完全保存版】便秘解消のための食物繊維とマグネシウム含有一覧表(いも・でん粉類)

日本食品標準成分表に記載されている、いも・でん粉類の全ての食物繊維(水溶性食物繊維、不溶性食物繊維)を一覧にしてみました。知りたい食材から検索して探すこともできます。ぜひ参考にしてみてください。 下記 ...

食物繊維:果実編

【完全保存版】便秘解消のための食物繊維とマグネシウム含有一覧表(果実編)

日本食品標準成分表に記載されている果実類全ての食物繊維(水溶性食物繊維、不溶性食物繊維)を一覧にしてみました。 知りたい食材から検索して探すこともできます。ぜひ参考にしてみてください。 下記ボタンを同 ...

食物繊維(野菜編)

【完全保存版】便秘解消のための食物繊維とマグネシウム含有一覧表(野菜編)

日本食品標準成分表に記載されている野菜類全ての食物繊維(水溶性食物繊維、不溶性食物繊維)を一覧にしてみました。 知りたい食材から検索して探すこともできます。ぜひ参考にしてみてください。 下記ボタンを同 ...

食物繊維一覧表

【完全保存版】便秘解消のための食物繊維含有一覧表(穀類編)

便秘解消のために食物繊維は重要な栄養成分。食物繊維を摂る量で便の量が増え排便を促します。今回は、様々な食品に含まれている食物繊維を文部科学省Webサイトに掲載されている日本食品標準成分表2015版をま ...

便秘とチアシード

今話題のチアシードが便秘解消と美肌効果に期待出来る理由とは

2016/10/20   -便秘と栄養成分

便秘解消のためには普段の食事で食物繊維を摂ることが重要ですが、今話題のスーバーフード「チアシード」にも食物繊維が豊富に入っています。しかもチアシードには食物繊維以外にもオメガ3脂肪酸やアミノ酸など多く ...

食物繊維摂って便秘が悪化する?

便秘解消のために食物繊維を摂っても悪化することがある?

便秘解消のために重要な栄養成分「食物繊維」。 食物繊維は便のもとになる成分で、便の量を増やし、柔らかくして排出しやすくするという特徴があります。 しかし、この食物繊維には注意必要なのをご存知でしょうか ...

ミネラルウォーターって1種類じゃないんですか?

便秘解消につながるミネラルウォーターの栄養成分と種類とは?

人間の体は男性が60%、女性が55%は水分で構成されています。そして人間が生きていく上で水は必要不可欠です。そんな私たちの生活、生きていく上で必要な水ですが、便秘解消に期待出来る水があります。 便秘に ...

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