「便秘の基礎知識」 一覧

自律神経を整える睡眠法とは?

便秘解消に重要な自律神経の働きを整える睡眠法とは?

便秘と自律神経の働きは深く関係しています! 便秘を解消したいと思っているあなたなら、一度は聞いたことがあるかもしれません。 自律神経の働きやバランスが崩れてしまうと、排便にとって悪影響となってしましま ...

便秘解消に適した飲み物

便秘にお茶はいいの?便秘解消に効果が期待できる飲み物とは?

便秘解消のために水分補給は重要です! また、1度にたくさんの量の水を飲むよりもコップ1杯の水を適度に飲むほうが、水分が体に吸収されて便秘解消に効果が期待できます。 では、水分を補給する飲み物は水やお茶 ...

今から出来る!便秘解消に効果的な3つの水分補給法とは?

2016/11/14   -便秘の基礎知識

便秘解消のためには食物繊維などの栄養素を摂ることも大事ですが、水分補給も非常大事です! しかし、この水分補給も「ただ飲むだけでは効果が期待できない」と言われています。 そこで今回は便秘解消に効果的な3 ...

便秘の人は食べ過ぎに注意しないとさらに悪化する可能性も!

便秘解消のためには腸に負担をかけないことも大事!胃や腸に常に食べ物が入り続けていると負担がかかり、思わぬところで影響が出てくる可能性もあります。1日3食、きちんとした食生活を送ることは大切ですが、無理 ...

食品添加物が便秘に与える影響とは

便秘解消に大切な腸内細菌が食品添加物の影響で繁殖できない?

普段、私たちが食べている食品、食材には多くの食品添加物が使われています。食品添加物の一つの保存料は食品が腐るまるで時間を時間を延ばすために使われていますが、これは私たちが生活するために必要なことかもし ...

便秘解消のためにカフェインを摂る3つのポイント!

普段、皆さんはカフェイン入りのドリンクを飲まれますか? カフェイン入りドリンクと言ってすぐに思いつくのはコーヒーかと思います。私もコーヒーは毎日飲んでいます。そのコーヒーなどに含まれるカフェインと便秘 ...

便秘と乳製品

乳製品を食べると下痢になる人は便秘になりやすい理由とは?

乳製品は食べると腹痛や下痢になる人はいらっしゃいますか? この記事を書いている私もは小さい頃は全然大丈夫だったんですが、大人になってから腹痛や下痢を起こすようになってしまいました。特に牛乳を飲むと、高 ...

排便のためのいきみ過ぎには要注意!病気になってしまう可能性も!

便秘の方は時にそうだと思いますが、便意を感じてトイレに行ってもなかなか便が出てくれないことありますよね。そんな時は、便を出すために、いきんでしまいます。 この記事を書いている私も便秘なので、便意を感じ ...

便と便意

便秘解消のために便意を我慢してはいけない理由とは?

あなたは普段の生活の中で、便意を感じた時にすぐにトイレ行ってますか? 何もしていない時間やトイレが近くにある場合は、トイレに行くことができますが、いつもそうであるとは限りません。仕事や用事、トイレが近 ...

腸って第二の脳なんですか?

便秘解消のために重要な腸が第二の脳と呼ばれる理由とは?

みなさんの頭の中には脳があります。当たり前の話ですが、この頭の中にある脳以外に腸が「第二の脳」と言われることがあります。確かに、便秘とは関係なくても腸は大事な臓器だということはわかりますが、「第二の脳 ...

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