便秘のこと教えて!

便秘の基礎知識

知っているようで以外と知らない便秘ってどうゆう症状なの?

更新日:

みなさん、便秘と聞いて何を思いますか?多くの方は便が出ない事だと思いながらも、恥ずかしいとか思った事はありませか?何事もそうですが、便秘の辛さらは便秘の人にしかわかりません。スッキリしたくても、できない日々が何日も続きます。

この記事を書いている私も、小さい頃から便秘です。もう数十年、便秘とお付き合いしていますが、本当にスッキリしない日々を卒業したく、便秘のことを知ろうと思います。

このサイトでは便秘解消のための便秘の知識から便秘を解消するためのオススメサプリなどを実際に試してお伝えしていこうと思います。

便秘ってどうゆう症状なの?

人間には体の中に溜まった老廃物や有害物質などの毒素を排泄するために、発汗排尿排便の3つの機能があります
最も重要なのが排便と言われており、この排便が何らかの原因で困難な状態の便秘と呼びます。

体内にある老廃物や有害物質などの毒素の75%は排便によって排出されると言われており、便秘は便が出ないだけではなく、体に様々な悪影響を及ぼします。

便秘の日本人は全国に約470万人!

平成25年度の「国民生活基礎調査の概況」では、人口千人あたりで全体では37.8人の有訴者が存在すると発表されています。
2015年8月20日に総務省統計局から公表された日本の人口は「1億2528万5千人」となり、有訴率から計算すると約470万人(日本人の約26人に1人)の方が便秘を患っていることになります。

日本人の男女・年齢別の便秘の分布図

便秘グラフ

(参照元)平成 25年 国民生活基礎調査の概況 – 厚生労働省

※「有訴者」とは、世帯員(入院者を除く)のうち、病気やけが等で自覚症状のある者を言います。

便秘の定義って何?

便秘とは「腸管内容物の通過が遅延・停滞し、排便に困難を伴う状態」を指す。排便の習慣は個人差が大きいため、もともとの排便習慣と比較し、排便回数の低下、便の量の減少やかたさ、残便感、排便の困難感などから判断する。※日本緩和医療学会より

排便が良好な人は、通常1日〜1日半に1回程と言われています。

2日に1回程度でも、無理なく排便ができていて不快な状態や残便感がなければ正常な排便と言われています。
しかし、下記のような場合は便利であるか考えられます。

  • 排便間隔が3日以上空いている
  • 排便したのみまだ出る感じがする。
  • 便意は感じるのに、いきまないと出ない。
  • 便がウサギのふんのようにコロコロしている

これらの症状に1つでも当てはまったら便秘だと言われています。

さらにこんな症状に心当たりはありませんか?

  • ガスが臭い
  • 便が硬い
  • 排便に時間がかかる

便秘になるとこんな症状も

  • 頭痛
  • 肩こり
  • 肌荒れ
  • 頭痛

腸の中に排泄物が溜まった状態が続くと、老廃物が腐食して体に有害なガスをもたらします。
そのガスが腸壁から血流に乗って全身の細胞に運ばれ、細部の新陳代謝を弱めてしまい、頭痛や肩こり、肌荒れなどの症状が出ると言われています。

また、便秘の状態が長く続くと痔になる可能性もあります。

私も小さい時から便秘に悩まされてきました。便が出ず親も相当心配だったとよく話します。
長い時は1時間以上トイレにこもって苦しんでいました。
その結果、私は痔を患うようになってしまいました。

たかが便秘と思わずに、手遅れになる前に快便を目指していましょう!

 

便秘は大きく2種類に分けられます

便秘と一言で言っても症状には違いがあります。

便秘は大きく分けて2種類。
さらにその種類の中でタイプによって症状に違いがあります。

この項で便秘の種類を知り、自分がどの種類・タイプなのか調べていきましょう!

【慢性便秘】

機能性便秘とは
腸そのものには異常はなく、腸の機能が低下することから起こる便秘のことになります。
さらに慢性便秘には下記の3つのタイプに分けられます。

弛緩性便秘:大腸の動きが鈍くなり、ぜん動運動が低下することから起こる便秘

痙攣性便秘:ストレスが原因で大腸が痙攣してしまい、便が排出出来なくなる便秘
直腸性便秘:直腸に長時間便が滞留していると、水分不足で便が硬くなり排出出来なくなる便秘。便意の我慢によって、腸の神経が鈍ることが原因と言われています。

【急性便秘】

器質性便秘とは
器質性便秘とは大腸に何らかの症状が発生し、正常に機能しなくなり排便がスムーズに出来ない便秘のことです。

便に血が混ざるといった症状を伴うこともあり、早めに専門医の診察を受けた方いい症状になります。恥ずかしがらずに専門医に適切な診断をして頂きましょう。

まとめ

便秘のことを調べていくと多くの人が便秘で悩んでいらっしゃことがわかります。

そして年齢が上がるにつれて便秘で悩んでいる方が多くいらっしゃいます。
まずは自分の便秘がどの種類なのかを知ることが便秘解消につながります。
たかが便秘と思わずに、これを機会に調べてみてはいかがですか?

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