便秘の基礎知識

便秘解消のために便意を我慢してはいけない理由とは?

2016年10月3日

便と便意

あなたは普段の生活の中で、便意を感じた時にすぐにトイレ行ってますか?
何もしていない時間やトイレが近くにある場合は、トイレに行くことができますが、いつもそうであるとは限りません。仕事や用事、トイレが近くにない場合は便意を感じても我慢するしかありません。

しかし、その便意の我慢が便秘になってしまう、または便秘を悪化させてします原因になってしまいます。なぜ、便意を我慢することが便秘の原因になってしまうのか?

今回は、その便意をテーマにしていこうと思います。
 

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便秘の我慢を繰り返していくと、直腸性便秘になる可能性が

皆さん、仕事をされていると思いますが、仕事中は何かと動けない時がありますよね。またプライベートでもボ〜ッとしている時間なんてほとんど無いのではないのでしょうか。

そんな忙しい日々を送っていると、便意を感じても「後で」となってしまいがちですよね。
でも、その便意を我慢し続けていると直腸性便秘と呼ばれる便秘になってしまう可能性があります

便意を我慢し続けると便意を感じなくなる

大腸
便は肛門につながる直腸や、その前にあるS状結腸に溜まっていきます。便意を感じても我慢し続けていると「便がたまった」というサインが出にくくなり、脳が便意を感じにくくなってしまいます。
この我慢を繰り返していくと、直腸の感覚器が鈍り、さらに便秘が悪化してしまうと言われています。

大腸はたまった便の水分を吸収してしまう

大腸には水分を吸収する機能があり、直腸に便が長いあいだ溜まっていると、便の水分を吸収してしまいます。その結果、便がカチカチの硬い便になってしまい、余計に肛門から出にくくなってしまいます。

便意の我慢は便秘が悪化してしまうという悪循環を作ってしまいます!

便意を感じたら我慢せずにトイレに!

便秘(直腸性便秘)を防ぐためには、便意を感じたら我慢せずにトイレに行くとこが大切です
腸の働きが活発になるのは朝と言われていて、朝の排便を習慣化することができると、直腸性便秘の悪循環から抜け出すことができます!
職場や外出先でトイレに行くことが難しい方は、家にいる間に排便できるように習慣化させていきましょう!

便は排出されるべき老廃物

便秘は、本来は排出するべき老廃物が腸に長いあいだ溜まっている状態です。溜まっているだけでも問題ですが、長い間溜まってしまうと、本来排出されるべき老廃物が、再度、腸から吸収されてしまいます。

老廃物が吸収されてしますと、健康にも影響が出てくる可能性があります。
便意を我慢することは、便秘だけではなく体全身の健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。

まとめ

便と便意まとめ
今回は、この「便意」をテーマにしてみましたが、いかがだったでしょうか。
便を我慢したくらいと思っていると、体全体の健康にも影響が出てくる可能性があるんですね。

今回のまとめです。

  • 便意を我慢すると直腸性便秘になる可能性がある
  • 便は直腸やS状結腸に溜まる
  • 腸は朝に活発になるので、外出までに排便することを習慣化させるのがいい

便意と便秘の問題はすぐ解消ということは出来ないと思いますが、健康のために便意を我慢しなくてもいい生活環境を作っていきましょう!
 

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