便秘と肛門

便秘の基礎知識

便秘の解消のために知っておくべき肛門の構造と2つの筋肉

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みなさん、寝ている時に便がどのようコントロールされているか考えたこと、不思議に思ったことはありませんか?起きていいる時に便意があれば、自分の状況を判断して、トイレに行ったりガマンしたりしていると思いますが、寝ている時はどうなっているのでしょうか?

便秘のことは調べても、便がどのようにコントロールされているか?その便の出口である肛門の構造がどうなっているか?調べたことがない方が多いと思います。この記事を書いている私も肛門の構造や筋肉については調べたことがありませんでした。

そこで今回は、便秘解消のために便の出口である肛門の構造をテーマにすすめていこうと思います。

肛門の筋肉は2層構造になるっている

肛門の構造
肛門を締める筋肉には内肛門括約筋(ないこうもんかつやくきん)外肛門括約筋(がいこうもんかつやくきん)の2種類があります。
内肛門括約筋は自律神経に支配されている不随意筋(ふずいいきん)と言われていますが、外肛門括約筋は随意筋(ずいいきん)です。

随意筋(ずいいきん):意識して動かせる筋肉
不随意筋(ふずいいきん):意識して動かすことができない筋肉

外肛門括約筋は肛門挙筋と狭義の外肛門括約筋に分けられます。肛門挙筋は骨盤に付着している腸骨尾骨筋、恥骨尾骨筋、恥骨直腸筋で構成されていると言われています。
肛門を締めるように力を入れると、お腹の方に肛門が引き込まれるのは、肛門挙筋の働きによるものと言われています。

恥骨直腸筋は縮小すると、便を肛門から排泄させにくくする働きがありますが、反対にうまく緩まないと便が腸にとどまってします状態となってしまいます。

外肛門括約筋は複数の筋肉から成り立っている

狭義の外肛門括約筋は、皮下外肛門括約筋、浅外肛門括約筋、深外肛門括約筋によって構成されています。外肛門括約筋を強く収縮させられるのは数秒でしかないと言われています。
しかし、意識していない時もわずかに筋活動があり、便が漏れることを防いでくれています。
排便のタイミングをコントロールすることができるのは、この外肛門括約筋のおかげだと言われています。

また、咳、くしゃみなど腹圧がかかるときにも、反射的に外肛門括約筋が収縮して、便が漏れることを防いでくれています。

内肛門括約筋は無意識のうちに動いている

内肛門括約筋は、内臓の筋肉に見られる平滑筋(へいかつきん)で直腸壁にある筋肉の最も肛門側が肥厚したものと言われています。
この内肛門括約筋は外肛門括約筋と違い、意識的に動かすことができません。しかし、意識していなくても動いていという特徴があります。

これは自律神経でコントロールされているためで、睡眠時に便が漏れずに済んでいるのも内肛門括約筋のおかげだと言われています。

まとめ

便秘と肛門のまとめ
今回は便秘と肛門をテーマしてみましたが、いかがだったでしょうか。
睡眠時に便が漏れずに済んでいるのは内肛門括約筋のおかげだったんですね。

今回のまとめです。

  • 肛門の筋肉は外肛門括約筋と内肛門括約筋の2層構造になるっている
  • 排便のタイミングをコントロールできるのは外肛門括約筋のおかげ
  • 睡眠時に便が漏れないのは内肛門括約筋のおかげ

肛門括約筋のおかげで私たちはスムーズな生活を送ることができています。この肛門括約筋に余計な負荷をかけないように便はガマンしないよう生活していきましょう!

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